毒親のせいで結婚に踏み切れない…相手の両親に合わせる前の準備と対策

2025.9.30

「結婚したい気持ちはあるのに、毒親のせいで一歩を踏み出せない」――そんな葛藤を抱えている20代後半の女性は少なくありません。幼いころから表面上は「あなたのことを大切に思っている」と言いながら、実際には行動で支配や否定を繰り返してきた親。その影響で、結婚という人生の大きな決断に向き合うとき、心の中に「また否定されるのでは」「親に台無しにされるのでは」という恐怖が押し寄せてきます。特に、彼氏や彼氏の両親に自分の親を紹介しなければならない場面を想像すると、不安で胸が締めつけられることもあるでしょう。

そこで今回は、毒親の影響で結婚に踏み切れない娘の心理や具体的な葛藤、そして心を守りながら前に進むためのヒントを丁寧に紹介していきます。

毒親のせいで結婚に踏み切れない娘が抱える葛藤

それでは一体なぜ毒親を抱える娘が結婚に踏み切れないのか心理を見ていきましょう。

彼氏や彼氏の両親に毒親を合わせなければならない怖さ

一番はこれです。結婚を考えるとき、多くの人は「両家の顔合わせ」を想像します。けれど、毒親を持つ娘にとって、その場面は幸せの入り口ではなく、むしろ最大の恐怖となります。

「私の親がまた場を壊すかもしれない」――その想像だけで、胸がぎゅっと締め付けられる。
普段から表面的には「娘を大事に思っている」と口にしても、実際には否定や支配を繰り返す親。そんな親が彼氏や彼氏の両親を前にしたとき、どんな態度をとるのか。暴言を吐くかもしれない、見下すようなことを言うかもしれない。そんな不安が頭を埋め尽くします。

本来なら祝福されるはずの場が、緊張と恐怖でしかなくなる。
「どう思われるだろう」「彼氏の家族に幻滅されないだろうか」と、心配は尽きません。最悪の場合、自分の親の態度のせいで、彼氏や彼氏の家族にまで嫌な思いをさせてしまう――その責任をすべて自分が背負わなければならないように感じてしまうのです。

そして心の奥では「親を合わせなければ、結婚は進まない」という事実も知っている。だからこそ逃げ場がなく、「やっぱり私には結婚なんてできない」と自己否定に拍車がかかってしまいます。

愛されたいのに否定され続けた記憶

「あなたのことが一番大事」「愛してる」――そう言葉では繰り返すのに、行動はまるで伴っていない。期待に応えられなければ叱責され、意見を言えば「親に逆らうな」と押さえつけられる。その矛盾に翻弄され続けた娘は、心の奥に「私の感じ方は間違っている」「本当の私は愛されていない」という痛みを抱えます。結婚を考える場面でさえ、「私なんかが幸せになっていいのだろうか」と、自分を縛る声が消えないのです。

親の声が頭から離れない

恋人から「一緒に暮らそう」と言われても、胸の奥にまず響くのは親の声。「あなたを思って言ってるのよ」「幸せになってほしいから」という建前の裏には、「失敗するに決まっている」「私の言う通りにしなさい」という支配の本音が隠れています。過去のこうした体験が蓄積し、たとえ親が側にいなくても頭の中にその声が鳴り響く。目に見えない呪縛が、結婚への一歩を止めてしまうのです。

比べられて育った苦しさ

「○○ちゃんはもう結婚したのに」「あんたはまだなの？」。口先では「あなたも幸せになってほしい」と言いながら、行動や比較は娘を追い詰めていく。結婚という人生の大きな選択でさえ、親の顔色をうかがい、「認められるため」「否定されないため」という歪んだ基準で考えてしまうのです。本来は自分の幸せのためにする決断なのに、その自由さが失われていることが、最大の苦しみとなります。

毒親と彼氏・彼氏の両親を合わせる前にできる工夫

毒親を持つ娘にとって、「両家顔合わせ」は最大のハードルです。ですが、事前に工夫をしておくことで、少しでもダメージを減らすことは可能です。

1.彼氏に正直に話しておく

まず大切なのは、彼氏に自分の親との関係性を正直に伝えることです。
「表面上は普通に振る舞うけれど、支配的で否定が多い」
「彼氏や彼氏の家族に対しても失礼な態度をとる可能性がある」
このように具体的に伝えておくことで、彼氏の心構えができます。驚かせないためにも、前もって共有することが必要です。

2. 顔合わせの場を工夫する

顔合わせは必ずしも豪華な食事会である必要はありません。時間を短く区切る、人数を限定する、第三者（親戚など）を同席させるといった工夫で、トラブルのリスクを減らせます。形式にとらわれず、「自分たちに合ったやり方」を選んで大丈夫です。

3. 味方を作っておく

彼氏の両親にも事前に簡単に事情を共有してもらうと安心です。「少し難しい親で…」とやんわり伝えておくだけでも、彼氏の家族が理解してくれる余地は広がります。自分ひとりで背負わず、味方を増やすことが大切です。

毒親と彼氏の両親を顔合わせする前に必要な自分の心を守る準備

それでは彼氏の両親に毒親を合わせる前に持っておくべき心構えについて紹介していきます。毒親との顔合わせするとき、もっとも大事なのは「自分の心を守る」という視点です。

1. 期待しすぎない

「今回は親も大人しくしてくれるかもしれない」と思ってしまうのは自然なことです。けれども、長年の関係の中で親が繰り返してきた言動は、そう簡単に変わるものではありません。期待を抱けば抱くほど、もし否定的な言葉や態度をとられたときのショックは倍増します。
だからこそ、最初から「親は変わらないかもしれない」と割り切っておくことが、自分の心を守るために大切なのです。期待をゼロにするのは難しくても、「親の態度に振り回されない」という意識を持つことで、ダメージを最小限にできます。

2. 逃げ場を用意する

顔合わせの場で会話が行き詰まったり、心に負担がかかる言葉を浴びせられると、胸が苦しくなってしまうことがあります。そんなときのために、「一時的に場を離れる」という逃げ場を準備しておきましょう。
たとえば「少しお手洗いに」と言ってその場を離れるだけで、呼吸を整える時間が得られます。ほんの数分でも、静かな空間で深呼吸できれば、心は落ち着きを取り戻します。「逃げ場がある」と知っているだけでも、緊張感は和らぎます。

3. 自分の味方になる言葉を持つ

親に否定される言葉を投げかけられたとき、心が一気に揺さぶられることがあります。その瞬間、自分を守るために「お守りの言葉」を心の中で唱えるのがおすすめです。
「私は私の人生を選んでいい」
「私は大切にされる価値がある」
「親の言葉は私の価値を決めない」
こうした言葉を繰り返すことで、自分の中に小さな防波堤ができます。他人に左右されるのではなく、自分の軸を思い出す時間を持つことが、心を守る一番の武器になるのです。

4. 「完璧にこなそう」としない

毒親を前にすると、「失敗しないように」「親を怒らせないように」と気持ちが強く張り詰めてしまいます。ですが、その緊張感こそが心を消耗させます。完璧に立ち回ろうとせず、「多少の違和感は起きても仕方ない」と自分に許可を出しておくことが大切です。顔合わせは「試験」ではなく、自分たちの未来を一歩進めるための過程にすぎません。

5. 事後のケアを忘れない

顔合わせが終わったあと、疲れや落ち込みがどっと押し寄せてくることがあります。そのときは「私はよく頑張った」と自分をねぎらってください。彼氏と一緒に短い時間でも「安心できる場」を持ち、温かい言葉を交わすだけで、心は少し回復します。事後のケアを意識的に取り入れることで、毒親との関わりが残す負の影響を軽減できます。

6. 将来を見据えておく

顔合わせはあくまで「通過点」です。毒親との関わりは、この先も婚約、結婚、出産などさまざまな場面で立ちはだかるかもしれません。だからこそ、「どう距離をとっていくか」「どの範囲まで関わらせるか」を彼氏と早めに話し合っておくことが重要です。未来を見据えた視点を持つことで、ただの「恐怖のイベント」から「今後の方針を確かめるきっかけ」へと意味が変わっていきます。